Desentrenamiento & Reentrenamiento
Las respuestas fisiologicas al Desentrenamiento e inactividad física van a depender del nivel de estado emocional y fisiológico en el cual se comenzó el parate deportivo. Las consecuencias no van a ser iguales en magnitud en un perro habituado y enriquecido cognitivamente o que realizó la pretemporada completa de uno que la hizo parcial o no la hizo. En terminos generales podemos distinguir areas especificas involucradas las cuales puede haber un descenso de hasta el 25-30 % en su performance cada 15 dias de inactividad (dependiendo siempre del estado en el que se inicia) Siendo la resistencia Cardiorespiratoria la que mayor pérdida representa en caso de tratarse de inactividad total.
- Reducción de actividades enzimaticas oxidativas
- disminución de reservas de glucogeno muscular
- alteración del equilibrio acido/basico y vascularización muscular
- Alteracion de la estructura social, jerarquica y de habitos deportivos.
que se traducen en:
- perdida de Fuerza y Potencia Muscular (25 a 30%)
- de Resistencia Muscular (25 a 30%)
- de Velocidad, propiocepción y flexibilidad (15 a 25 %)
- de Resistencia Cardiorespiratoria y VO2mx ( 4%)
- de Focalización o habituación.
REENTRENAMIENTO
Como volver
La recuperación del acondicionamiento despues de un periodo de inactividad es conocida como reentrenamiento, se ve afectada por el nivel de preparación fisica del perro, del integrante humano del binomio y por el tiempo y grado de inactividad de ambos. Si bien el reacondicionamiento hay que hacerlo de manera gradual y progresiva, son necesarias:
- al menos 3 sesiones por semana a una intensidad de al menos el 70% del VO2max para mantener y recuperar rapidamente el acondicionamiento aeróbico. Se pueden hacer con series de 2 minutos (ej. 5 x 2min) o intervalos de 100 mts - 5 x 100 mts (es una buena oportunidad para comenzar a tomar el pulso femoral del perro (pulsaciones/min) y su Frecuencia respiratoria ( mov.resp/min).
- Ejercicios de fuerza (saltos, multisaltos y trepadas) y Propiocepción al menos 30 minutos, 1 vez por semana.
- 30 minutos a una hora de trabajo aeróbico semanal ( ritmo constante, no mayor al 70% de la FC o de las pulsaciones máximas (cant de pulsaciones medidas en 1 minuto)
- Es importante respetar el método de entrenamiento, no olvidar positivizar y recuperar el enriquecimiento olfativo, tactil, visual y disminuir el auditivo (-), juegos en la EC y VC, masajes, concientización de señales de calma y no abusar de las palabras o gritos: en fin enriquecer el vínculo.